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PostPosted: Mon Jun 19, 2017 6:16 pm 
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Joined: Sun Jun 11, 2017 1:03 pm
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Una delle migliori alleate nella lotta alla cellulite e una dieta corretta. Qualsiasi trattamento da fare dal medico o al centro estetico rischia di durare molto poco se non viene associato a un cambiamento delle abitudini alimentari che possono favorire la comparsa della cellulite. Segui le indicazioni per una dieta efficace contro la pelle a buccia di arancia e non farti mancare alcuni cibi, ricordandoti di alternarli nel tuo menu. Ecco, in ordine alfabetico, alcuni alimenti che ti sono amici nella lotta alla cellulite perche poveri di sodio e ricchi di potassio, in grado quindi di ridurre la ritenzione idrica. ANANAS : mangiato a fine pasto, facilita la digestione e ha un effetto diuretico. Apporta soltanto 40 calorie per etto. BANANA : e ricca di fibre idrosolubili come le pectine, che hanno la capacita di legare, intrappolare ed espellere le particelle tossiche che favoriscono la comparsa di cellulite. CAROTA : e ricca di principi attivi, primo tra tutti il carotene, precursore della vitamina A, elemento prezioso per la tonicita dei tessuti. Regolatrice della funzione intestinale ed epatica, ha anche proprieta diuretiche e depurative ed e utile nei casi di meteorismo. Contengono polifenoli, importanti antiossidanti, e pigmenti vegetali che combattono le infiammazioni a livello dei tessuti. Le calorie del piatto sono le stesse e nel medesimo tempo combatti la ritenzione idrica. Preferiscili sempre al pecorino e agli altri formaggi stagionati, piu ricchi di grassi e di calorie scopri quali sono i formaggi piu leggeri. Mirtilli, more, lamponi e fragoline di bosco sono preziosi alleati della circolazione. Vanno bene anche i frutti surgelati, che hanno le stesse proprieta della frutta fresca. KIWI :molto ricco di vitamina C, utile nel proteggere i vasi capillari che sono piu a rischio di rottura in caso di cellulite, a causa della pressione esercitata dai liquidi in eccesso. Per questo motivo non farti mancare le arance e gli altri agrumi. E ricca di colina, una sostanza che ha scarso valore nutritivo ma un eccellente valore metabolico. Produce i componenti principali della membrana cellulare, come la lecitina, ed e responsabile del corretto assorbimento di grassi. Senza la colina, il fegato non riuscirebbe a smaltirli bene. Ceci, fagioli, piselli e lenticchie sono leggeri, ricchi di proteine, vitamine, sali minerali e fibra, in particolare cellulosa, si digeriscono facilmente e saziano. I legumi sono un ottimo secondo al posto della carne o un piatto unico completo ed equilibrato se mangiati con pasta o riso. MELA : e un concentrato di vitamine, ferro e potassio, ma soprattutto tannini e fitosteroli, in particolare la pectina, concentrata nella buccia. E molto ricca di acqua, per questo e ideale per contrastare la ritenzione idrica. Condisci i tuoi piatti con cinque cucchiaini di olio extravergine di oliva al giorno. PANE : non abolirlo del tutto dalla dieta ma mangialo con moderazione, privilegiando le varieta che contengono poco sale o che ne sono del tutto prive, come quello toscano. PASTA E RISO : non vanno cancellati dalla dieta, semplicemente vanno controllate le porzioni. Preferisci pasta e riso integrali : sono piu ricchi di fibra e aiutano a raggiungere piu facilmente il senso di sazieta. Contiene anche acido malico e citrico, che agevolano la digestione e aiutano la regolarita intestinale. SALE INTEGRALE : e da preferire al classico sale da tavola, perche non e raffinato ed e caratterizzato dalla presenza di minerali importanti come iodio, rame, zinco. Il suo gusto piu intenso al palato ne favorisce un consumo ridotto. VERZA : e un ortaggio ricco di sali minerali, fibre e vitamina C. Ha proprieta antinfiammatorie e depurative e rappresenta un valido aiuto per la stitichezza. E poco calorica e ha un alto contenuto di acqua: per questo motivo e particolarmente indicata per combattere la ritenzione idrica. OK Salute e benessere. La scienza che ti cambia la vita. La scienza da i numeri. La scienza del sesso. Accedi al tuo profilo Password dimenticata? Recupera la tua password Registrati. Tutto Allergie Comportamento Gravidanza Nutrizione Pediatria. Bambini: quando togliere ciuccio, pannolino, biberon e passeggino. Bambini: quando cominciano a stare in piedi da soli? Il cervello dei papa e piu attento alle figlie femmine. Tutto Animali Bellezza Chirurgia estetica Fitness Pelle Personaggi Spa e terme. Creati i primi indumenti sportivi anti-sudore. Febbre da Champions League? Fai attenzione a pancia e cuore. Tutto Allergie e intolleranze Diete Obesita Prevenzione Ricette. Fai il pieno di salute con la frutta: guarda tutti i…. Omega 3 salva cuore e cervello. Tutti i cibi che lo…. 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PostPosted: Mon Jun 19, 2017 6:19 pm 
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Joined: Sun Jun 11, 2017 1:03 pm
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La dieta paleo permette quindi alcuni cibi e ne esclude altri. In questi casi e consentito introdurre amidacei come la patata , cereali senza glutine a basso indice glicemico come il riso basmati, il miglio e la quinoa. Per quanto riguarda la frutta secca, il limite di assunzione giornaliera e di g di prodotto secco. Ottenuta la riduzione di peso voluta non vi sono limiti al consumo! Tuttavia le ricerche che hanno approfondito la questione ne analizzano i pro ed i contro. In piu, frutta e verdura tipicamente contengono fibre solubili, mentre gran parte della fibra nei cereali integrali e di tipo insolubile. Un altro gruppo di alimenti che non facevano parte della dieta paleolitica ma sono diventati oggi alimenti di base, sono i latticini. Latte, yogurt ed alcuni formaggi contenti lattosio , nonostante abbiano un basso carico glicemico, promuovono una risposta insulinica molto alta. Inoltre, il latte contiene vari ormoni e fattori di crescita che possono avere rilevanti implicazioni per le malattie croniche degenerative. Sempre secondo i suoi principali detrattori, non esistono prove scientifiche che giustifichino la completa eliminazione di latticini e della maggior parte dei cibi molto ricchi di carboidrati; inoltre la validita a medio e lungo termine di questo regime alimentare e fortemente messa in dubbio. Andrikopoulos, che si aspettava certo calo ponderale, e rimasto abbastanza sorpreso dai risultati e ha dichiarato: Alla fine si muore di fame. Una posizione dalla scientificita nulla, visto che i carboidrati sono contenuti anche in frutta e verdura. Se si mangia poco il peso si riduce, se si mangia troppo il peso aumenta, fine della storia. The Paleo Diet Lorain Cordain Debunking the paleo diet Christina Warinner. Anche tu vuoi ottenere il massimo da dieta, allenamento e integratori? Categoria: Alimentazione Tags: Salute. Integrazione Le migliori proteine in polvere I migliori Integratori per Bodybuilding Integratori per vivere meglio Integrazione avanzata. La Dieta Paleo: Pregi e Difetti. Tavola dei contenuti 1 Regole Paleolitiche 1. I Macronutrienti: le Basi da cui Partire. La dieta vegetariana Ricerca nel sito. Cerchi consigli su allenamento e l'alimentazione piu adatti a te? Iscriviti gratis al gruppo FB! Siamo gia piu di Atleti. Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.
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